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FUN FACTORY
Kolumbusstr. 22
71063 Sindelfingen

Telefon: 07031 - 875381
Fax: 07031 - 873959

E-Mail: mail(at)fun-factory-sifi.de

Öffnungszeiten(*)

MO, MI & FR: 08:00-22:00 Uhr
DI & DO: 09:00-22:00 Uhr
Samstag: 13:00-18:00 Uhr
Sonntag: 10:00-17:00 Uhr

* Bitte beachten Sie, dass an Feiertagen die Öffnungs- und Betreuungszeiten von den hier angegebenen Zeiten abweichen können.

Kursbeschreibung


3/4 Step + Flexi Bar

Ein Herz-Kreislauftraining im Fettverbrennungsbereich und zugleich absolute Entspannung durch die Age Musik und den 3/4 Takt. Eine optimale Abwechslung im "Step-Alltag"! Mit Hilfe des FlexiBar werden Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining sowie Koordinationstraining, Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung miteinander verbunden.


Aerobic

Aerobic-Grundschritte werden erlernt und einfache Kombinationen gebildet. Dieser Kurs ist Grundlage für Dance-Aerobic.


Aerobic & Step Einsteiger

Einfaches Herz-Kreislauftraining. Alle Grundschritte von Aerobic- und Stepkursen werden hier geübt und zu einer einfachen Choreographie zusammengefügt. Neben der Ausdauer werden auch die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Optimaler Einstieg für Anfänger (Einsteiger).


B.B.P.

Gezielte und effektive übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.


Bauch & Rücken

Training der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur mit dem Ziel, diese Körperpartie zu kräftigen, zu stabilisieren und zu definieren.


Bauch extrem

30 Minuten intensives Bauchtraining.


Body Spirit

Verbindet westliche Gymnastikmethoden mit asiatischen Bewegungsformen zu einer harmonischen Einheit. Im Vordergrund stehen übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Die Körperhaltung wird verbessert, die Figur gestrafft, die Fettverbrennung angekurbelt und Verspannungen werden gelöst.


Body Biking

Ist ein ideales Herz-Kreislauf- sowie Kräftigungstraining mit dem Fahrrad in der Gruppe zur Musik ohne koordinative Anforderungen.


Body Art

Durch die Kombination von Kraft- und Flexibilitätsübungen ist Body Art ein Ganzkörperprogramm, das Geist und Körper als eine Einheit beansprucht. Ziel ist die funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates.


Body Styling

Intensives Krafttraining für den ganzen Körper, teilweise mit Hilfsmitteln wie lange und kurze Bänder, Gewichte, sowie Steps, etc.


Capoeira

Aerobicstunde mit Einflüssen aus der Brasilianischen Kampfsportart Capoeira.


Dance Aerobic

Aerobic mit tänzerischen Elementen aus verschiedenen Tanzrichtungen. Für alle, die Spass haben sich zur Musik zu bewegen und dabei Kalorien verbrennen wollen. Aerobic-Grundschritte sollten bekannt sein.


Fatburnerc

In dieser Stunde erzielt man mit Low Impact auf mittlerer Intensität die optimale Fettverbrennung.


Fatburner Step

Eine Stepstunde mit optimaler Fettverbrennung.


Fit über 50

Für Personen ab 50 und älter, die noch nie oder nur wenig trainiert haben. Es wird Flexibilität, Kraft und Ausdauer trainiert.


Fun-Factory Hour

überraschung! Ein 90-minütiges Training, bei dem alles trainiert wird, vor allem die gute Laune.


Funky

Eine Dancestunde wie aus den Video-Clips.


Muscle Moves

Da spürt man Muskeln! Totales Workout für den ganzen Körper. Trainiert wird mit Hilfsmitteln: Krafttraining in seiner motivierendsten Weise.


Pilates

Ein körperzentrumorientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur die Grundlage bilden. Das allgemeine Körperbewusstsein wird verbessert.


Power Step

In dieser Stepstunde liegt der Schwerpunkt im Konditionsbereich. Push'and Press Langhanteltraining für den ganzen Körper in der Gruppe. Relax und Stretch-Dehnung der häufig verkürzten Muskeln zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung.


Power Step / Thaibo

Step und Thaibo im 14 tägigen Rhythmus.


Step Aerobic

Gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining sowie Kräftigung von Beine und Po mit Hilfe einer verstellbaren Plattform. Hier werden einfache bis schwierige Choreographien gebildet, je nach Kurs-Level.


Step Einsteiger

Einfaches Herz-Kreislauftraining. Hier werden die Grundschritte von Step geübt.


Step Intro

Erlernen der Step-Grundschritte.


Thaibo

Das Herz-Kreislauf- und Muskeltraining für alle, die eine neue Herausforderung suchen. Der Körper wird mit Kicks und Punches aus dem Kampfsport getrimmt.


Wirbelsäule & Stretching

Mobilisierung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rücken-Rumpfmuskulatur, Korrektur von Haltungsproblemen, sowie Dehnung der häufig verkürzten Muskeln zur Verbesserung der Beweglichkeit.


Workout

Ganzkörpertraining mit einfachen, ca. 10-minütigem Ausdauertraining, sowie ein Bodenteil mit Kräftigung und Dehnung.


Yoga

Die bewusst langsam und konzentriert ausgeführten Yogaübungen verbinden westliche Gymnastikformen mit Elementen aus fernöstlichen Disziplinen.


Yoga & Pilatess

Die bewusst langsam und konzentriert ausgeführten Yogaübungen verbinden westliche Gynmastikformen mit Elementen aus fernöstlichen Disziplinen. Das Pilates-Trainingsprogramm ist ein körperzentrumorientiertes Training, wofür die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur die Grundlage bilden. Das allgemeine Körperbewusstsein wird verbessert.


ZUMBA

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout. Zumba integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen basieren auf Konditionsverbesserung. Einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba-Workout sofort und einfach folgen.